Sırt Boyun Ağrısı

Sırt Boyun Ağrısı, Son zamanlarda insanların bilgisayar veya masa başında uzun zaman kalmaları boyun ve sırt ağrısı şikayetlerinde büyük yükselişe sebep olmaktadır. Boyun ağrısı basit gibi gözükse de günlük işlerimizi yapmamızı zorlaştıran ve işkence durumunu alan bir problemdir. 50 yaş üstü kişilerde oldukça çok gözüken boyun ağrısı, başın bittiği kısımla omuzların başladığı yer arasında herhangi bir bölgede hissedilebilir. Ancak boyun ağrısının bu çevreyle sınırlı bulunmayıp, sırta ve kollara da görüldüğü de olur.

Eğer boyun ağrısı şikâyetiniz var ise, daha ciddi ve karmaşık nedenlerden şüphelenmeden önce, yatağınız ve yastıklarınız sağlığınızı koruyabilecek, iyi ürünler değil mi, bütün gün boyunca stres durumunuz yüksek mi ya da iş yerinde sürekli olarak klavye başında boynunuzu eğerek uzun zaman çalışıyor musunuz diye bir gözden geçirin. Bu problemlerden en azından birisinin cevabı eğer evet ise, muhtemelen boyun ağrınızın sebebini bulmuşsunuzdur. Ağrıya sebep olan olayla ilgili gereken farklılık yapılmasının ardından birkaç gün içinde, ağrı kendi kendine kaybolur.

Kötü duruş, kas spazmı veya tutulma, en fazla rastlanılan boyun ağrısı cinsi, mekanik boyun ağrısıdır. Omurga hastalıklarına bağlı bir şekilde değil de kötü duruş, oturma bozukluğu, kaza ve zedelenme gibi sebeplerden kaynaklanır. Boyun ağrısı kesin bir şekilde niye oluştuğunun tespit edilmesi zordur. Özellikle masa başında çalışanların birçoğu bu cins boyun ağrısından şikayetçidir. Baş, omuz ve kola ağrısı da boyun ağrısıyla beraber oluşabilir. Otururken öne doğru eğilerek çalışmak, uzun zaman boynu eğik biçimde sabit bir şekilde kitap okumak, el işi yapmak, klavyede yazı yazmak, araba kullanmak, yatarak televizyon seyretmek, yoğun spor yapmak ve boyun sağlığına zarar oluşturabilecek bir yastıkta yatmak gibi nedenlerle mekanik ağrılar meydana gelebilir.

Ev işleri esnasında boyun yukarı veya öne doğru sabitlenmiş biçimde iş görmek çoğu ev kadınında boyun ağrılarına sebep olur. Örneğin perde asarken veya evde bulaşık yıkarken, boynunuzu belli bir durumda uzun zaman sabit tutmuş ve zorlamış olabilirsiniz. Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar bu cins ağrıları azaltır. Değişik egzersizler ve ağrıya sebep olan kötü duruşun düzeltilmesi genel olarak yapılan tedavi yollarıdır. Stres, boyun ağrısının nedenleri psikolojik şeyler de olabilir. Stresin bedenimizin üstünde fiziksel etkileri olduğunu bilinmektedir.

Eğer stres ve kaygı probleminiz bulunuyorsa, vücudunuz sürekli olarak psikolojik bir baskının altında demektir. Stres altındayken kasların gerilmesine sebep olan hormonların salgılanması sebebiyle, boyun veya bel ağrılarının ve tutulmaların görülmesine oldukça fazla rastlanır. Bu durum sürekli döngüye neden olur. Stres sebebiyle meydana gelen ağrılar da bir başka stres kaynağı olarak listeye eklenir. Gerginlikten oluşan ağrılara karşı masaj, sıcak banyo ve egzersiz gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir.

En önemlisi ise stres ve kaygıyla baş etmenin ve kaygılarınızla başa çıkabilmenin sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu farkına varmanızdır. Stres elbette ömrün bir parçası fakat endişeli ruh halinden sıyrılıp kendinizi rahatlatmanın yollarını bulduğunuzda, vücudunuzun daha sağlıklı olması ve ağrıların azalması adına önemli bir adım atmış olursunuz. Travmalardan oluşan ağrılar, ciddi boyun ağrılarının pek çoğu çoğunlukla düşme, kaza benzeri travmalardan sebep kaynaklanır. Trafik kazası, belli bir yükseklikten boynu zedeleyecek biçimde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları ya da boğuşma benzeri istem dışı durumlar, boyunda ciddi hasarlar oluşturabilir ve bu travmaların hemen hepsi de boyun ağrısına neden olabilir. Boyun fıtığı, boyunda bulunan omur kemiklerinin arasında disk ismi verilen kıkırdaklar yer alır.