Sırt Kemiği Ağrısı Sırt kemiği ağrısı, yapılan çalışmalar tahmini olarak da da her 5 kişiden herhangi birinin yaşamı süresince sırt ağrısı sorunu yaşadığını işaret etmektedir. Genellikle kas kaynaklı sorunlar sebebiyle meydana gelen sırt ağrısı ek olarak önemli sağlık sorunlarının da habercisi olabilmektedir.
Sırtın yapısı Sırtın fonksiyonel yapısı; on iki omur geride faset eklemleri omurlar aralarında önde disk adı verilen yastıkçılar ve geride deliklerden çıkan spinal sinirlerden meydana gelir. Sırt omurga hareketleri; göğüs kafesinden ötürü boyun ve bel omurga hareketlerine yönelik ek olarak yetersizdir. Kırmızı bayraklar olarak da isimlendirilen aşağıda sıralanmış belirtiler, sırt ağrınızın 'hadise' bir sırt ağrısı olmadığının habercisi olabilmektedir. Kırmızı bayrakların varlığında hekime müracaat ederek sırt ağrınızın altta yatan nedenini araştırmanız bilhassa önem taşımaktadır. - 20 yaştan önce ve 50 yaştan ardından başlayan ağrılar
- Sürekli durumda olan, ilerleyen ve kuvvetli durumda olan ağrılar
- İstirahat ve postürel düzenlemelere nazaran azalmayan ağrılar
- Ateş, döküntü, kızarıklık, kilo kaybı benzeri bulguların eşlik etmesi
- Gece, bilhassa uykudan uyandıran ağrıların olması
- Sabah sertliğinin eşlik etmesi ve uyandıktan anında ardından davranış etmede zorlanma
- Yapısal deformite ve şekil bozukluğunun eşlik etmesi
- Bacaklarda güç kaybının eşlik etmesi
- Sırt ağrısının başlamasından anında önce geçirilmiş bakteriyel hastalık hikayesinin olması
- Kemik erimesi durumda olan kişilerde ağır kaldırma ve zorlanma benzeri kolay travmalar sonrasında başlayan ağrılar
Sırt ağrısından korunmak amaçlı neler yapılabilir? Öncelikle sehpa başı personelinin riziko alt kısmında meydana geldiği unutulmaması gereklidir. Pc en başında çalışıyor iseniz, büro ergonomisi olarak da da isimlendirilen tedbirler alınmalıdır. Sırtı dik, bel boşluğunuzu dolduran sandalyeler tercih etmeli, bilgisayarın ekranını göz hizanıza yerleştirmelisiniz. bir,5-2 saatte bir beş-on dk müddetle sehpa başından kalkmalı ve yürüyerek 'aktif dinlenme' yapmalısınız. Stresten kaçınmak ve fazla kilo alımının önüne geçmek de sırt ağrılarından korunmakta mühimdir. Sık yapılmış durumda olan yanlışlardan ise uzunca süre hareketsiz sehpa en başında oturma, ekranın yerinin hata olması, ekran kullanımına uyumlu olmamış aydınlatma, canlı ve birey anatomisine uyumlu olmamış sandalyenin kullanılması olarak da sayılır. Sırt ağrıları hangi vaziyetlerde tehlikelidir? - kuvvetli ağrı
- gece terlemesi
- zayıflama
- boy kısalması
- bacaklarda güç kaybı, uyuşma
- kan analizinde dik sedimantasyon, idrarda protein
- solunum sıkıntısı
Sağlıklı bir sırt amaçlı Stres ve gerginlik, sırt adalelerinin gerilmelerine yol açar. Bu sebeple haftada bir defa sırtınıza masaj yaptırın veya yoga yapmayı öğrenin. Sırt adalelerinin deşarj olması amaçlı bu önlemleri almak zorundasınız. Sırtın sıhhatli olabilmesi amaçlı gerçek egzersizleri seçmek çok fazla mühimdir. Yüzme ve yürüyüş sırt amaçlı ideal egzersizler olarak da da nitelendirilir, ama siz gene de bir hekime danışın. Ve sırtınıza yardım vermeli. Hanede iş yerinde ve arabada bu hususa dikkat göstermelisiniz. Narin kanape ve koltukların arkalarına yastık koyarak yardım almak gereklidir. Yaşamımızın tahmini üçte birini uyuyarak geçirdiğimize yönelik yatağımıza da dikkat etmemiz gerekmektedir. Sırt ağrılarından korunmak amaçlı 9 basit öneri: - İtinalı spor yapın
- Sigara içmeyin
- Uyumlu beden ağırlığınızı savunmaya itina gösterin
- Karındaki ve sırt kaslarınızı kuvvetli tutun
- Ağır kaldırırken, eğilirken uyulması gereken teklifleri dikkat ediniz
- Pc ve tablet kullanırken sıklıkta duruşunuza muayene edin ve düzenleyin
- Stresinizi azaltın
- Kalsiyum ve vitamin alımınıza itina gösterip sıhhatli ve kuvvetli kemiklere sahip olun
- Hafta sonu tek bir zaman ev işlerinde veya sporda fazla zorlanma ve yorulmadan kaçının
Son Güncelleme : 15.11.2018 06:49:30 Sırt Kemiği Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "Sırt Kemiği Ağrısı" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | Sol Sırt Ağrısı | Sol sırt ağrısı, meydana gelen ağrının nedenini bulmak amaçlı ilk olarak da vücudun sol bölümünde yer alan uzuvların analiz edilmesi gereklidir. Mide ve sol sırt ağrısı tipik olarak da sol kısımdaki organlarda meydana gelen bir problemden ötürü olabi... |  | Sırt Yanması | Sırt Yanması, sırt bölgesinde karıncalanma, hassasiyet, ağrı, acı ve yanma gibi şikayetlerin meydana gelmesi, günümüzde sıklıkla karşılaşılan ve fibromiyalji adı ile anılan bir tür romatizma türü olabilir. Bu romatizma rahatsızlığı özellikle kasların... |  | Göğüs Ve Sırt Ağrısı | Göğüs ve sırt ağrısı, göğüs ve eşlik eden sırt ağrısı genellikle kalp hastalıklarında yaşanan belirtiler arasında yer alır. Ayrıca akciğer hastalıkları, boyun ve omuz ağrıları, göğüs kafesi kemik ağrıları, kas ve eklem ağrıları, karın içinde bulunan ... |  | Mide Ağrısı Sırta Vururmu | Mide ağrısı sırta vurur mu, mide ağrısı toplumda çoğu kişinin yaşadığı bir sorundur. Bunun sebepleri arasında sağlıksız beslenme, besin zehirlenmesi, çeşitli hastalıklar yatabilir. Bazen bir hastalığa bağlı olmadan bile aşırı yemek yemekten mide ağrı... |  | Sırtta Batma | Sırt batma, boyun alt ve arka kısmı, omuzların arka kısımları, kürek kemiklerinin çevresi ve bele kadar uzanan geniş bir alanı kapsar. Yapılan geniş çaplı araştırmalara bakıldığında her 6 kişiden birinin sorunu olan sırt batması genç yaştakilerde... | .jpg) | Sırta Bardak Çekme | Sırta Bardak Çekme; Akupunktur noktaları uyarılarak yapılan tedavi şeklidir. Eskiden yaşlılarımızın uygulamış olduğu en etkili ve kesin sonuç veren tedavi şeklidir. Önceden kulaktan dolma yada büyüklerimizden görerek yapılırdı. Herhangi bir eğitim ya... |  | Ani Sırt Ağrısı | Ani sırt ağrısı, herkesi telaşlandırabilir. Sırt bölgesi fazla hareketli olmadığından, bel ağrılarına kıyasla daha az görülür. Ani sırt ağrısının nedeni sırt bölgesindeki sorunlardan ya da başka rahatsızlıklardan dolayı sırt bölgesine yansıyan ağrıla... |  | Öksürük Ve Sırt Ağrısı | Öksürük ve sırt ağrısı şikayetlerinin beraber meydana gelmeleri birçok sağlık sorunundan dolayı olabilir. Uzmanlar son zamanlarda çocuk ve yetişkinlerde görülebilen 'yalancı zatürre' olaylarında artış olduğu uyarısında bulundu. Prof. Dr. Ahmet Rasim ... |  | Sırtta Şişlik | Sırtta şişlik, genellikle kişide görülen herhangi bir travma sonucu meydana gelen durumlara arasında yer almaktadır. Birçok kişide görülen şişlik durumları kimi insanlarda büyük boyutlarda görülse bile bazı insanlarda daha küçük yapılarda görülebilir... |  | Sırt Üşümesi | Sırt Üşümesi, Çoğumuzun hakikat duruş pozisyonunu cahil. Ofiste saatlerce masada ikamet etmek akut sırt ağrılarına sebep olabilen sorunları tetikler. Sırt ağrıları çok kısa 1 zaman amaçlı acı kesiciler ile yatıştırılabilir; yalnız hastalığın büsbütün... |  | Geçmeyen Sırt Ağrısı | Geçmeyen Sırt Ağrısı, Sırt ağrıları, boyun alt ve arka bölgesi, omuzların arka bölgeleri, kürek kemikleri bölgesi ve bele kadar uzanan geniş bir bölgeye yayılan ve toplumun yaklaşık olarak % 25 inde oluşan ağrılardır. Nedeni basit bir kas ağrısı olab... |  | Kalp Ağrısı Sırta Vururmu | Kalp Ağrısı Sırta Vurur mu, En sık sık sorulan sorulardan biri de kalp ağrısı sırta vurur mu sorusudur, bunun cevabı çok sık sık olmasa da evet olasıdır. Kalp ağrıları en fazla göğüs kısmında, omuzda ve boyun kısmında görüldüğü benzeri, kimi olaylard... | | | Sol Sırt Ağrısı | | Sırt Yanması | | Göğüs Ve Sırt Ağrısı | | Mide Ağrısı Sırta Vururmu | | Sırtta Batma | | Sırta Bardak Çekme | | Ani Sırt Ağrısı | | Öksürük Ve Sırt Ağrısı | | Sırtta Şişlik | | Sırt Üşümesi | | Geçmeyen Sırt Ağrısı | | Kalp Ağrısı Sırta Vururmu | | Mide Ağrısı Sırt Ağrısı Yaparmı | | Rüyada Sırtta Yara Görmek | | Sırt Mantarı | | Karın Ve Sırt Ağrısı | | Sağ Sırt Ağrısı | | Akciğer Sırt Ağrısı | | Rüyada Sırtından Vurulmak | | Nefes Alırken Sırt Ağrısı | | Sırt Ağrısı Mide Bulantısı | | Sırt Kas Ağrısı | | Sırtta Kireçlenme | | Rüyada Sırt Üstü Yüzmek | | Sırt Ağrısı Akciğer | | Sırt Fıtığı | | Sırt Uyuşması | | Sırt Kaşıntısı | | Rüyada Sırt Görmek | | Sırt Ağrısı Nefes Darlığı | Popüler İçerik | Mide Ağrısı Sırt Ağrısı Yaparmı Mide Ağrısı Sırt Ağrısı Yapar Mı? Mide ağrısı, vücudumuzun genellikle göbek üstü bölgesinde meydana gelen ve kişiyi rahatsız eden bir semptomdur. Mide... | Rüyada Sırtta Yara Görmek Rüyada sırtta yara görmek, sorunlara dayanma göstererek doğruluk edilen şerefe, para bazlı külfeti yer alan birinden yakasını kurtarmaya, çektiği prob... | Sırt Mantarı Sırt mantarı, mantar hastalıkları arasında en büyük hasta grubunu oluşturan hastalıktır. Genellikle kişilerde kaşıntı kızarıklık kabarma ve dökülme ol... | Karın Ve Sırt Ağrısı Karın ve sırt ağrısı, Karın ağrısı hemen herkesin yaşayıp ve genelde tedaviye gerek duymadan kendiliğinden gelip geçen bir sağlık sorunudur. Karın ağr... | Sağ Sırt Ağrısı Sağ sırt ağrısı, insanlarda birçok nedene bağlı olarak görülen durumlar arasındadır. Genellikle yetişkinlerde görülen bu durum bazı nedenlere bağlı ol... | Akciğer Sırt Ağrısı Akciğer Sırt Ağrısı, Akciğer kanserinin birkaç biçimde sırt ağrısına yol açar. Tümör tek başına baskı uygulayıp sırtta ağrıya neden olabilir. Kanser g... | Rüyada Sırtından Vurulmak Rüyada Sırtından Vurulmak, Rüyada sırtından vurulmak birden fazla anlama gelmektedir. Rüyada sırtından vurulmak genel olarak, rüya sahibi kişinin ik... | |